المسبح

 

مسبح هو حوض مخصص لممارسة السباحة أو لاستضافة المسابقات المائية كالغوص. المسبح العام يكون طوله 25 متر وعرضه من 10 إلى 20 متر أما المسبح الأولمبي فيكون طوله 50 متر وعرضه 25و يكون مقسما على 12 حارة.
– الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.
– تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
– ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
– السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
– الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
– السباحة تعمل على تليين العضلات في الذراعين والساقين.
– السباحة تجعل القلب والرئتين في حالة هوائية جيدة.
– السباحه مفيده للتخلص من الجروح والتزلغات الباطنيه والصاهريه

Comments are closed.